Дієта Тиждень - дієвий спосіб швидкого схуднення. Так, на ній можна скинути до 7 кілограм за 7 днів. Як це зробити? І наскільки це безпечно? Читай в нашому матеріалі.
Дієта Тиждень - яскравий представник серії дієт, які обіцяють швидке схуднення за короткий проміжок часу. Звичайно, вона пов'язана з жорстким обмеженням харчування, а слідчо, і кількості калорій. Варто відзначити, що переноситься дана дієта непросто, тому необхідно підготуватися. Бажано мати можливість багато гуляти і отримувати якісь враження, щоб не думати про їжу. Найкраще, якщо ці сім днів ви будете, як можна менше часу проводити вдома, де є холодильник. Також в цей період вкрай бажано нічого не готувати, що тобі не можна їсти.
Що стосується води, її, як і зазвичай, потрібно пити не менше 1, 5 літра в день. З інших напоїв дозволений тільки зелений чай (за винятком спеціальних днів)
Дієта тиждень: меню
Як уже писалося вище, дієта Тиждень передбачає досить обмежене харчування, як по раціону. Зокрема, кожен день ви можете їсти лише один продукт, розділяючи його прийом на 3-4 прийоми їжі.
Перший день
Ваше меню - це питво: чай, кава, соки. Пити можна, що завгодно (крім газованих напоїв) і в будь-якій кількості. А ось від їжі краще відмовитися.
Другий день
Ваше меню - сирі овочі. Обмежень за кількістю немає. Головне, не піддавати їх термічній обробці.
Третій день
Даний день дублює перший і є питним, тому запасіться цікавими напоями. Якщо вам буде дуже важко, то можете дозволити собі 2 овочевих смузі.
Четвертий день
Фрукти. Їжте сирі фрукти в будь-якій кількості.
п'ятий день
Ваше меню - варене нежирне м'ясо, сир і яйця. Обмеження за обсягом: м'ясо - 300 грам, сир - 100 грам і 3 яйця.
шостий день
Шостий день є також питним.
сьомий день
Сьомий день в дієті Тиждень призначений для виходу з суворого режиму харчування, тому меню буде, хоч і повне, але все ж максимально дієтичне.
На сніданок з'їжте омлет і йогурт. На обід побалуйте себе курячим супом. Полудень - це фрукти. А на вечерю - грецький салат.
Наскільки небезпечна швидка втрата ваги?
Це залежить від того, що ви вважаєте швидкою втратою ваги і скільки ваги ви хочете втратити. Якщо ви страждаєте ожирінням і вам потрібно скинути зайву вагу, то він може піти швидше, ніж якщо вам потрібно скинути всього пару кілограмів.